Chiunque può iniziare.
Qui sai da dove partire.
Siamo Paradise, uno studio di pole dance e discipline aeree a Milano. Qui non serve essere in forma né aver mai fatto sport: si comincia da zero, un passo alla volta, e si ride parecchio.
La tua prima lezione
Avere un po' di paura prima di cominciare è normalissimo: l'abbiamo avuta anche noi. Per questo la prova è fatta apposta per chi non ha mai toccato un palo o un cerchio. Costa 15€.
- 1
Scrivici su WhatsApp
Dicci cosa ti incuriosisce, anche solo “non so da dove iniziare”. Ti aiutiamo noi a scegliere lezione e orario.
- 2
Vieni in studio
Arriva qualche minuto prima: ti facciamo vedere lo spazio, ti cambi con calma e ti presentiamo al gruppo.
- 3
Compila il modulo e si parte
Prima di iniziare firmi lo scarico di responsabilità dal telefono, ci vuole un attimo. Poi 60 minuti di lezione: riscaldamento, attrezzo e un po' di stretching.
- 4
Decidi con calma
Ti è piaciuto? Ti spieghiamo tessera e pacchetti. Se vuoi pensarci nessun problema: qualche giorno dopo ti chiediamo solo com'è andata.
Le nostre discipline
Scegline una o provale tutte: con i crediti passi dall'una all'altra quando vuoi. Ognuna ha lezioni base per chi comincia.
Pole Dance
Static & SpinSi gira, si sale, ci si appende. Il palo può stare fermo (static) o ruotare con te (spin). All'inizio sembra impossibile, poi arriva il primo giro e non smetti più di sorridere. Ci sono anche le lezioni Flow, Street e Sexy.
Cerchio Aereo
LyraUn cerchio d'acciaio appeso al soffitto, detto anche lyra. Ci sali, ci dondoli e trovi le tue prime figure. È più comodo di quanto sembra (dopo le prime volte).
Tessuti & Corde
SilksDue strisce di tessuto, o una corda, e la voglia di arrampicarsi. Si parte dalle prime salite e dai primi nodi, senza nessuna fretta.
Flexy Lab
MobilitàUn'ora per sciogliere spalle, schiena e gambe. Non devi saper fare la spaccata: è proprio qui che ci si lavora, con calma.
Pilates
PosturaA corpo libero, sul tappetino: postura, respiro e addominali profondi. Fa bene a chi si allena sugli attrezzi e a chi passa la giornata alla scrivania.
Free Training
Allenamento liberoLa sala è tua: ripassi quello che hai imparato a lezione, provi le tue sequenze, giri i tuoi video.
Chi ti accompagna
Prima di tutto, persone appassionate. Spiegano con calma, ti stanno vicino quando provi qualcosa di nuovo e festeggiano con te quando ti riesce.
Vuoi conoscerci di persona?
Scrivici: dall'altra parte c'è una persona vera, non un bot.
Calendario settimanale
Non c'è un giorno fisso: guardi il calendario, scegli la lezione che ti va e prenoti dall'app Bookyway. Posti liberi e orari aggiornati li trovi sempre lì.
Pole dance
1 persona per palo · max 8 a lezioneLunedì
- 18:00BaseRainBou
- 19:00FlowRainBou
- 20:00Avanzato staticRainBou
- 21:00SexySusie
Martedì
- 13:00OpenElena Hu
- 19:00StreetElena Hu
- 20:00IntermedioElisa
- 21:00BaseElisa
Mercoledì
- 19:00SexyNoemi
- 20:00Avanzato spinElisa
- 21:00IntermedioElisa
Giovedì
- 13:00OpenElena Hu
- 19:00SexyRainBou
- 20:00BaseStefania
- 21:00Pre-intermedioStefania
Venerdì
- 18:30BaseElena Hu
- 19:30IntermedioElisa / RainBou
- 20:30AvanzatoElisa / RainBou
Sabato
- 12:00Pre-intermedioElisa / RainBou
- 13:00Free training
Discipline aeree, Flexy Lab e pilates
3 attrezzi aerei · max 6 a lezioneLunedì
- 08:00PilatesArianna
- 19:00Tessuto baseAntonella
- 20:00Cerchio baseAntonella
- 21:00Tessuto intermedioAntonella
Martedì
- 20:00Flexy LabElena Hu
Mercoledì
- 18:30Cerchio intermedioLeda
- 19:30Cerchio baseLeda
- 20:30Flexy LabLeda
Venerdì
- 18:00CordeEleonora
- 19:00Cerchio baseEleonora
- 20:00Tessuto baseEleonora
- 21:00Tessuto intermedioEleonora
Sabato
- 09:45PilatesArianna
Spread your wings: nessun giorno fisso
Dopo la prova prendi un pacchetto di crediti e li usi per le lezioni che vuoi, quando vuoi. Una settimana tre lezioni, quella dopo nessuna: decidi tu.
Prezzi e pacchetti
Niente abbonamenti da rispettare. Compri un pacchetto di crediti e lo usi come vuoi: più è grande, meno paghi ogni lezione.
Se è la tua prima volta
- Tesseramento e assicurazione (vale 12 mesi) 40€ / anno
-
Lezione di Prova Una volta per persona15€
Per frequentare i corsi serve anche il certificato medico per attività sportiva non agonistica: puoi inviarcelo via email.
Come funzionano i crediti
- 1 lezione (pole, discipline aeree, Flexy Lab, pilates) 25 Crediti
-
1 sessione di free training Allenamento libero13 Crediti
Gli stessi crediti valgono per tutte le discipline in calendario.
- Singola25€25,00€ a lezione
1 lezione · 25 crediti
- Stellina−10%90€22,50€ a lezione
4 lezioni · 100 crediti
- DivaConsigliato−20%360€20,00€ a lezione
18 lezioni · 450 crediti
- Icona−28%860€17,92€ a lezione
48 lezioni · 1200 crediti
- Leggenda−36%1600€16,00€ a lezione
100 lezioni · 2500 crediti
| Pacchetto | Crediti | Prezzo | Lezioni | Prezzo a lezione | Risparmi |
|---|---|---|---|---|---|
| Singola | 25 crediti | 25€ | 1 lezione | 25,00€ | — |
| Stellina | 100 crediti | 90€ | 4 lezioni | 22,50€ | −10% |
| Diva Consigliato | 450 crediti | 360€ | 18 lezioni | 20,00€ | −20% |
| Icona | 1200 crediti | 860€ | 48 lezioni | 17,92€ | −28% |
| Leggenda | 2500 crediti | 1600€ | 100 lezioni | 16,00€ | −36% |
Perché consigliamo Diva: per iniziare e vedere i primi progressi è il pacchetto che suggeriamo.
Lo sconto è calcolato rispetto alla lezione singola da 25€.
Prima dei pacchetti, prova una lezione.
Costa 15€, poi decidi con calma.
Poche regole, chiare
Servono solo a far stare bene chiunque entri in studio.
Tessera e certificato
Per frequentare servono la tessera annuale (40€, assicurazione compresa, vale 12 mesi) e il certificato medico per attività sportiva non agonistica. Il certificato ce lo mandi via email.
Prenotazioni e disdette
Prenoti dall'app fino a 5 ore prima. Se cambi idea disdici fino a 10 ore prima e i crediti tornano a te. Dopo, la lezione conta come fatta.
Numero minimo
Una lezione parte con almeno 3 persone prenotate per la pole e almeno 2 per le discipline aeree.
Niente gioielli
Anelli, bracciali, collane e orologi restano nello spogliatoio: graffiano gli attrezzi e possono farti male.
Puntualità e pulizia
Il riscaldamento non si salta: per questo, dopo 10 minuti dall'inizio, non si entra più. A fine lezione una passata al tuo palo o al tappetino, e via.
Video e foto
Riprenditi quanto vuoi: rivedersi aiuta, e tra qualche mese ti farà sorridere. Se pubblichi, tagga @paradisestudiomilano.
Domande frequenti
Serve avere già forza o flessibilità per iniziare?
No, davvero. Forza e flessibilità non sono il biglietto d'ingresso: arrivano venendo a lezione. All'inizio è normale non sentirsi stabili, è capitato a chiunque sia passato di qui.
Come prenoto la lezione di prova?
Scrivici su WhatsApp al 342 391 4067: scegliamo insieme disciplina, giorno e orario. Costa 15€ e si fa una volta sola.
Cosa indosso alla prima lezione?
Per la pole dance: pantaloncini corti e una canotta o un top sportivo, perché è la pelle a fare presa sul palo. Per cerchio, tessuti e pilates: leggings lunghi e comodi e un paio di calzini. Quel giorno niente crema per il corpo (si scivola) e niente anelli, bracciali o collane.
Quante persone ci sono a lezione?
Poche, apposta. Nella pole dance al massimo 8 persone, ognuna con il proprio palo. Nelle discipline aeree al massimo 6 persone su 3 attrezzi: ci si alterna, e mentre aspetti il tuo turno riprendi fiato e guardi come si fa.
Come funziona l'app Bookyway?
È l'app con cui prenoti e disdici le lezioni: vedi il calendario, i posti liberi e i crediti che ti restano. La scarichi da App Store o Google Play, e l'accesso te lo attiviamo noi dopo il tesseramento.
Posso usare gli stessi crediti per discipline diverse?
Sì. I crediti valgono per tutto il calendario: pole il lunedì, cerchio il venerdì, sempre dallo stesso pacchetto.
Come funziona il tesseramento?
Dopo la prova, se vuoi continuare, ti mandiamo noi il modulo da compilare. La tessera costa 40€, comprende l'assicurazione e vale 12 mesi. Quando sta per scadere ti scriviamo: se scade, l'app non ti lascia prenotare finché non la rinnovi.
Mi serve il certificato medico?
Sì, quello per attività sportiva non agonistica, in corso di validità. Ce lo mandi a paradisestudiomilano@gmail.com e quando sta per scadere te lo ricordiamo noi.
Fate lezioni private?
Sì, quando la sala è libera. Scrivici su WhatsApp e troviamo insieme giorno e insegnante.
Chi è passato da Paradise
Ogni tanto invitiamo in studio insegnanti da fuori per una giornata di workshop. Ecco gli ultimi, dal più recente.
18 ottobre 2026Cerys Head
Workshop di pole dance
19 luglio 2026Serena Kym
Workshop di pole dance
Marzo – giugno 2026Love Cervere
Mentorship: programmi “Controllo” e “Presenza”
30 maggio 2026Moonchild
Catene aeree e contorsione
23 maggio 2026Simona Spataro
Workshop spin e static
23 marzo 2026Antartica
Workshop Pole Provocation
Scorri di lato per vederli tutti
La parola a chi ha già provato
“Gli insegnanti sono molto competenti ed accoglienti […] per chi come me è alle prime armi.”
“L’ambiente è molto inclusivo e ti fa sentire a tuo agio fin da subito.”
“Non sempre entro con il buon umore, ma esco sempre con il sorriso.”
“Sento di aver imparato molto in poco tempo.”
“L’ho trovato super paziente e bravissimo a spiegare.”
“Un posto dove allenarsi con il sorriso e migliorare le proprie capacità.”
Estratti da recensioni pubbliche lasciate su Google Maps.
Dove siamo
Milano, zona Dergano / Bovisa. Ci arrivi con la metro gialla M3 (fermata Dergano) o con il passante ferroviario (stazione Bovisa).
Paradise Studio A.S.D. · Codice fiscale 98001700156
Vuoi provare?
Scrivici: ci dici cosa ti incuriosisce e troviamo insieme la lezione giusta. Nessuna domanda è banale.
Prenota la prova su WhatsApp (15€)